آموزش زبان نصرت
آموزش زبان رزتا استون



ads
ads
ads
ads
ads
ads

قالب ایروبیک برای وبلاگ نویسان

قالب بسیار زیبای ایروبیک برای طرفداران بیشمار این رشته ورزشی -این قالب زیبا را حتما برای حمایت از ایروبیک برای قالب خودتون استفاده کنید تا تاثیر وبلاگ خود را بر مخاطب افزایش دهید،من نیز به خاطر علاقه زیاد به این ورزش قالب را آماده و برای شما قرار داده ام.

.

در عکس زیر نمونه این قالب بسیار زیبا را مشاهده می فرمایید

…..

aerobics.mihanblog.com

….

از لینکهای زیر قالب ایروبیک را دانلود و در قسمت ویرایش قالب خود کدهایی که دانلود کردید را قرار دهید.

…..

hgytevd0bvhzby2sfhnt قالب ایروبیک                         sypn72dp11s6wqkygckq قالب زیبای ایروبیک

…..

persianblog1 قالب زیبای ایروبیک                        blogsky1 قالب زیبای ایروبیک

برای تغییر قالب در بلاگفا
به قسمت تنظیمات و دیگر امکانات بروید سپس گزینه ویرایش قالب را انتخاب کنید و در انتها هم کدهای موجود در آن را حذف و کدهای قالبی که از اینجا دانلود کردید و در یک پوشه notepad هستند را جایگزین کدهای قبلی کنید.
برای تغییر قالب در میهن بلاگ

به قسمت قالب بروید سپس گزینه قرمز رنگ در بالای صفحه سمت چپ با نام ویرایش قالب فعلی را انتخاب کنیدو در انتها هم کدهای موجود در آن را حذف و کدهای قالبی که از اینجا دانلود کردید و در یک پوشه notepad هستند را جایگزین کدهای قبلی کنید.

برای تغییر قالب در بلاگ اسکای

به قسمت نمای وبلاگ بروید سپس گزینه ویرایش قالب را انتخاب کنید و در انتها هم کدهای موجود در آن را حذف و کدهای قالبی که از اینجا دانلود کردید و در یک پوشه notepad هستند را جایگزین کدهای قبلی کنید.

برای تغییر قالب در پرشین بلاگ
پس از ورود به قسمت منوی مدیریت بروید سپس قسمت ویرایش کد قالب را انتخاب کنید و در انتها هم کدهای موجود در آن را حذف و کدهای قالبی که از اینجا دانلود کردید و در یک پوشه notepad هستند را جایگزین کدهای قبلی کنید.

آیروبیک

آیروبیک ورزشی یا ژیمناستیک آیروبیک توانایی انجام حرکات پیچیده و سخت انعطافی و قدرتی به همراه موسیقی است. اساس این ورزش تمرین‌های سنتی هوازی به همراه فعالیت‌های به کلی سخت‌تر و پیچیده‌تر است.
معنای ضمنی ایروبیک این است که وقتی رخ می دهد که اکسیژن موجود باشد . بنابراین هر فعالیت که در آن اکسیژن مورد استفاده قرار می گیرد تا انرژی در ماهیچه ها ایجاد شود ، فعالیت ایروبیک یا هوازی نامیده می شود . این یک فعالیت سه مرحله ی است . گرم کردن به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه با نرخ ضربان ۵۰ الی ۶۰ درصد حداکثر نرخ ضربان قلب . سپس تمرین ایروبیک حداقل ۲۰ دقیقه با نرخ ۷۵ الی ۸۰ درصد نرخ ضربان حداکثری قلب انجام می شود .
و مرحله ی نهایی سرد کردن و آرام کردن بدن به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه با نرخ ضربان قلب در حدود ۵۰ الی ۶۰ درصد حداکثر نرخ ضربان است . در حین انجام فعالیت ایروبیک نرخ ضربان افزایش می یابد و موجب می شود که قلب و شش ها شدیدتر اکسیژن گیری کنند . در نتیجه ، خون و اکسیژن به ماهیچه ها و دیگر اعضای حیاتی بدن ، بیشتر از قبل می رسد . سوخت و ساز بدن افزایش می یابد و سیستم ایمنی بدن تقویت می شود .

 

برچسب:

تاريخ ارسال مطلب : ۱۸ آذر, ۱۳۹۲ | دسته: عمومی

عضويتعضويت : ارسال جديدترين عکسها و مطالب داغ روز هر شب به ايميل شما [اينجا کليک کنيد] عضويت
توضيحاتي در باب خانم توکلی | خانم توکلی's آي دي AIM

تمام پست هاي نوشته شده توسط


قسمت نظرات برای این مطلب غیر فعال شده است.
?