چه راه هایی برای خودسازی وجود دارد؟

جولای 31, 2024

158 خواندن این مطلب 3 دقیقه زمان میبرد

تغییر دادن عادات، تغییر ادراک و یادگیری چیزهای جدید آسان نیست. ما همچنین باید شجاعت لازم را پیدا کنیم تا دچار ناراحتی عاطفی نشویم. بنابراین، یکباره کار زیادی انجام ندهید و روی راه طولانی تمرکز کنید.

به دنبال بردهای روزانه، پایدار و کوچک باشید که به مرور زمان به دست می آیند. همانطور که بیل گیتس بنیانگذار مایکروسافت زمانی گفت: “بیشتر مردم آنچه را که می توانند در یک سال انجام دهند بیش از حد ارزیابی می کنند و آنچه را که می توانند در ده سال انجام دهند دست کم می گیرند.”

خوب، بیایید وارد آن شویم.

با یادگیری چیزهای جدید خود را توسعه دهید

ابتدا، اجازه دهید برخی از فعالیت‌های خودسازی را که می‌توانید برای یادگیری مهارت‌های جدید استفاده کنید، بررسی کنیم. زیرا همانطور که رالف والدو امرسون نویسنده یک بار گفت: “تا زمانی که تلاش نکنید کاری فراتر از آنچه قبلاً در آن تسلط داشته اید انجام دهید، هرگز رشد نخواهید کرد.” طرز تهیه لازانیای کلاسیک جزو مهارت های مناسب برای خانم هاست.

مرزهای خود را تعیین کنید

یکی دیگر از راه‌های عالی برای کار روی خودتان، تعیین حد و مرز در روابطتان است. مرزهای ما (یا فقدان مرزها) روابط ما را شکل می دهد – و در نتیجه زندگی ما را.

جرارد مانلی هاپکینز شاعر می گوید: “مرزهای شخصی شما از هسته درونی هویت شما و حق انتخاب شما محافظت می کند.”

آیا کسی همیشه کاری را انجام می دهد که آرزو می کردید انجام نمی داد؟ چگونه می توانید دلسوزانه با این موضوع برخورد کنید؟

برنه براون، نویسنده و روانشناس، می گوید: «وقتی در تعیین حد و مرزها و پاسخگو نگه داشتن افراد شکست می خوریم، احساس می کنیم مورد استفاده قرار می گیریم و بدرفتاری می کنیم. به همین دلیل است که ما گاهی اوقات به آن‌ها حمله می‌کنیم که بسیار آزاردهنده‌تر از پرداختن به یک رفتار یا انتخاب است.»

با افزایش تمرکز خود را بهبود بخشید

تمرکز، مهارتی است که به شما امکان می‌دهد توجه خود را به هر کجا که واقعاً می‌خواهید، هدایت کنید، بدون اینکه حواس‌تان را با احساسات ناخوشایند، تحریکات بیرونی یا عادت‌های بد منحرف کنید. دسر با نشاسته ذرت یکی از رایج ترین دسرهاست.

در نتیجه، افزایش تمرکز یک جنبه حیاتی از پیشرفت شخصی است. بنابراین، در اینجا چند نکته برای خودسازی وجود دارد که می تواند به شما در افزایش تمرکز کمک کند.

راه های رشد روابط را شناسایی کنید

چه عادت های رابطه ای را می توانید بهبود بخشید؟ شاید بتوانید زمان بیشتری را با افرادی که به آنها اهمیت می دهید بگذرانید یا بیشتر از اینکه صحبت کنید به آنها گوش دهید؟

داگ لارسون، روزنامه‌نگار، زمانی گفت: «عقل پاداشی است که برای یک عمر گوش دادن دریافت می‌کنید، در حالی که ترجیح می‌دهید صحبت کنید.»

هنگامی که راهی برای بهبود مهارت های رابطه خود پیدا کردید، تمرین را شروع کنید.

راه هایی برای ملاقات با افراد جدید ایجاد کنید

یکی از بهترین راه ها برای بهبود خود، ملاقات با افراد جدید است.

این نه تنها به شما فرصتی می‌دهد تا مهارت‌های اجتماعی خود را تمرین کنید، بلکه با روش‌های جدید نگاه به جهان نیز آشنا خواهید شد. همانطور که جیم ران، کارآفرین و سخنران گفت: “شما میانگین پنج نفری هستید که بیشترین زمان را با آنها می گذرانید.”

راه‌هایی برای ملاقات با افراد جدیدی پیدا کنید که احتمالاً شما را بالا می‌برند و الهام‌بخش شما هستند. به عنوان مثال، اگر می خواهید تناسب اندام خود را بهبود ببخشید، به یک کلاس ورزشی محلی یا استودیو یوگا بپیوندید.